گرم کردن بدن قبل از ورزش،چرا؟

ورزش کردن یکی از تفریحات است که علاوه بر لذت تفریحی اش خاصیت های مهمی برای بدن دارد و افراد ورزشکار بدن سالمی نسبت به دیگر افراد دارند.برخی اوقات انقدر مشتاق ورزش کردن میباشیم که مستقیم به سراغ ورزش مورد نظر میرویم و قبل از آن بدنمان را گرم نمیکنیم.گرم کردن بهترین روش برای آماده […]